Теоретичні основи.

У 50-ті роки отримав розвиток метод електроенцефалографії (ЕЕГ), що дозволяє записувати і вивчати електричні потенціали мозку. Тоді ж було встановлено, що мозок здатний слідувати за різними ритмічними стимулами, наприклад, імпульсами понад слабкого електричного струму, світловими спалахами і звуковими клацанням, якщо частота проходження стимулів знаходиться в рамках природного діапазону частот електричних потенціалів мозку (0.5-42Гц). Легше всього мозок слід за стимулами в інтервалі частот 10-25Гц, але при тренуванні цей інтервал можна розширити на весь діапазон природних частот мозку. Це відкриття дозволило створити ефективну систему тренування мозку для досягнення необхідних станів.

В даний час прийнято виділяти чотири основних види електричних коливань в людському мозку, кожному з яких відповідає свій діапазон частот і стан свідомості, при якому він домінує.

Бета хвилі – Найшвидші. Їх частота варіюється, в класичному варіанті, від 14 до 42Гц (а по деяких сучасних джерел, – більш ніж 100 Герц). У звичайному бадьорому стані, коли ми з відкритими очима спостерігаємо світ навколо себе, або зосереджені на вирішенні якихось поточних проблем, ці хвилі, переважно у діапазоні від 14 до 40 герц, домінують у нашому мозку. Бета хвилі зазвичай пов'язані з неспанням, пробудженого, зосередженістю, пізнанням і, в разі їх надлишку, – стурбовано, страхом і панікою. Недолік бета хвиль пов'язаний з депресією, поганим виборчим увагою і проблемами із запам'ятовуванням інформації. Стимуляція мозку в бета-діапазоні дозволяє позбутися від депресивних станів, підвищити рівень усвідомленості, уваги і короткочасної пам'яті.

Альфа хвилі посилюються, коли ми закриваємо очі і починаємо пасивно розслаблятися, не думаючи ні про що. Електричні коливання в мозку при цьому уповільнюються, і з'являються "сплески" альфа хвиль, тобто коливань в діапазоні від 8 до 13 герц. Якщо ми продовжимо розслаблення без фокусування своїх думок, альфа хвилі почнуть домінувати в усьому мозку, і ми зануримося в стан приємною умиротворення, що має назву ще "альфа станом". Мабуть, альфа-стан є "нейтральним", бездіяльним станом мозку; на електроенцефалограмі (ЕЕГ) здорової, не що під впливом стресу людини альфа хвиль завжди багато. Недолік їх може бути ознакою стресу, нездатності до повноцінного відпочинку, порушень в діяльності мозку або хвороби. Також альфа хвилі є своєрідним містком – забезпечують зв'язок свідомості з підсвідомістю. Дослідженнями методом ЕЕГ встановлено, що люди, що пережили в дитинстві події, пов'язані з сильними душевними травмами, мають подавлену альфа активність мозку (у психології цей феномен отримав назву "ефект витіснення"). Аналогічну картину електричної діяльності мозку можна спостерігати і в людей, які страждають посттравматичним синдромом, отриманими в результаті вчиненого над ними насильства, військових дій або екологічних катастроф. Також в цьому діапазоні лежить сенсорно-моторний ритм, тому стає зрозумілим – чому у людей, які страждають посттравматичним синдромом, утруднений довільний доступ до чуттєво-образним уявленням.

Тета-хвилі з'являються, коли спокійне, умиротворений неспання переходить у сонливість. Електричні коливання в мозку стають більш повільними і ритмічними, в діапазоні від 4 до 8 герц. Цей стан називають ще "сутінковим", оскільки в ньому людина знаходиться між сном і неспанням. Часто воно супроводжується баченням несподіваних, сноподобнимі образів, супроводжуваних яскравими спогадами, особливо дитячими. Тета-стан відкриває доступ до вмісту несвідомої частини розуму, вільних асоціацій, несподіваним осяянь, творчих ідей. Саме в тета стані людський мозок продукує більше бета-ендорфінів – власних "наркотиків", що відповідають за радість, відпочинок і зменшення болю.

Цьому психофізіологічному стану (схожому на гіпнотичні стани картиною розподілу і поєднання електричних потенціалів головного мозку) у 1848 Френчмен Маурі дав назву гіпногогіческое (Від грецького hipnos = Сон і agnogeus = Провідник, ведучий). У кожній Східної філософсько-езотеричної школі "гіпногогія" використовувалася століттями для творчості й самовдосконалення, були ретельно розроблені психотехніки та ритуали для досягнення цього стану і існують докладні класифікації психофізіологічних феноменів, йому супутніх. Зауважимо, що застосування гіпногогіі не обмежується Східними релігіями.

Історія донесла до нас, що такі відомі особистості, як Арістотель, Брамс, Пучіні, Вагнер, Франциск Гойа, Ніцше, Едгар Алан По, Чарльз Діккенс, Сальвадор Далі, Генрі Форд, Томас Едісон і Альберт Ейнштейн навмисно використовували гіпногогію для своєї творчості, використовуючи техніку, яку описав ще Аристотель.

Пристрасть деяких людей до алкоголю і наркотиків пояснюється тим, що мозок цих людей не здатний з різних причин генерувати достатню кількість альфа та тета хвиль у звичайному стані, в той час як у стані наркотичного або алкогольного сп'яніння, потужність електричної активності мозку, у альфа та тета діапазоні, у них різко зростає. Тренування мозку в тета-діапазоні значно збільшує творчі здібності людини, здатність його до навчання, здатність самостійно вирішувати різні проблеми. Також значно знижується потреба в алкоголі і наркотиках.

Дельта хвилі починають домінувати, коли ми занурюємося в сон. Вони ще повільніше, ніж тета-хвилі, оскільки мають частоту менше 4 коливань в секунду. Більшість з нас при домінуванні в мозку дельта хвиль знаходиться або в сонному, або в якомусь іншому несвідомому стані. Тим не менш, з'являється все більше даних про те, що деякі люди можуть перебувати в дельта стані, не втрачаючи свідомості.

Як правило, це асоціюється з глибокими трансовими або "нефізичними" станами. Примітно, що саме в цьому стані наш мозок виділяє найбільші кількості гормону росту, а в організмі найбільш інтенсивно йдуть процеси самовідновлення і самозцілення.

Недавніми дослідженнями встановлено, що, як тільки людина проявляє дійсну зацікавленість чим-небудь, то потужність електричної активності мозку в дельта діапазоні значно зростає (Поряд з бета активністю). Стимуляція мозку в дельта діапазоні дозволяє, з одного боку, позбутися від безсоння, з іншого, – підвищити професійні здібності психологів і психотерапевтів до підстроюванні до пацієнтів, забезпечити глибокий відпочинок і повністю нівелювати ефект "вигорання", а також значно прискорити адаптацію і реадаптацію психологів.

Сучасні методи комп'ютерного аналізу електричної активності мозку дозволили встановити, що в стані неспання в мозку присутні частоти всіх діапазонів, причому, чим ефективніше робота мозку, тим більша синхронність (когерентність) коливань спостерігається у всіх діапазонах в симетричних зонах обох півкуль мозку.

Бінауральниє биття.

Одним з найефективніших (поряд зі світловими спалахами) способів організації електричних коливань мозку (і пов'язаних з ними психофізіологічні станів), одночасно забезпечують високу синхронізацію обох півкуль, є бінауральниє биття.

При прослуховуванні звуків близької частоти по різних каналах (правому і лівому) людина відчуває так звані бінауральниє биття, або бінауральні ритми. Наприклад, коли одне вухо чує чистий тон з частотою 200 коливань в секунду, а інше – чистий тон з частотою 204 коливання в секунду, півкулі людського мозку починають працювати разом, і в результаті він "чує" биття з частотою 204 – 200 = 4 коливання в секунду, але це не реальний зовнішній звук, а "фантом". Він народжується в мозку людини тільки при додаванні електромагнітних хвиль, що йдуть від двох синхронно працюючих півкуль мозку.

Нейрофізіологи встановили, що, накладаючи бінауральні ритми один на одного в кілька "шарів", можна формувати ритмічну активність мозку в необхідному напрямку, і таким чином викликати в людини відповідну картину ЕЕГ (тобто картину біоелектричних коливань мозку), а разом з нею і стан свідомості, якому властива ця картина.

Використання бінауральних ритмів є дуже простим і в той же час потужним засобом впливу на біоелектричну активність мозку.

Звуки високої частоти.

Іншу цікаву категорію звуків відкрив у своїх дослідженнях французький отоларинголог Альфред Томатіс . Він першим систематично досліджував вплив на психіку людини звуків високої частоти (вище 8000 коливань в секунду).

Дослідження і клінічний досвід Томатіса привели його до висновку, що вухо є одним з найважливіших органів, що формують свідомість людини. До нього більшість людей, включаючи учених, які вивчали вухо, вважали, що у цього органу одна функція – чути. Вони не помічали, що слухання – всього лише один аспект набагато більшого, динамічного процесу, в якому бере участь кожна клітинка тіла.

Томатіс відкрив, що вухо не просто "чує", але коливання, що сприймаються ним, стимулюють нерви внутрішнього вуха, де ці коливання перетворюються в електричні імпульси, різними шляхами потрапляють у мозок. Деякі йдуть в слухові центри, і їх ми сприймаємо як звуки. Інші створюють електричний потенціал в мозочку, який контролює складні рухи і відчуття рівноваги. Звідти вони йдуть в лімбічну систему, завідувачку нашими емоціями і виділенням різних біохімічних речовин, в т.ч. гормонів, що впливають на все наше тіло. Електричний потенціал, створюваний звуком, також передається в кору головного мозку, завідувачку вищими функціями свідомості. Таким чином, звук високої частоти стимулює мозок, а разом з ним і все тіло.

Ще одним відкриттям Томатіса з'явилася прямий зв'язок між діапазоном слухового сприйняття людини, діапазоном вібрацій його голосу і його рівнем здоров'я.

Порівняйте безбарвний, слабкий голос хворої людини і дзвінкий радісний голос дитини! Томатіс розробив особливий процес звукозапису під назвою "електронне вухо". У цьому процесі із звичайного звуку по черзі вирізається то високочастотна, то низькочастотна компонента. Коли людина слухає такий запис, м'язи його вуха тренуються шляхом почергового напруження і розслаблення; таким чином розширюється діапазон слухового сприйняття, і як наслідок, зникають багато розлади.

Існує безліч документованих досліджень, які показують, зокрема, що в результаті застосування цього методу посилюється творчий потенціал, поліпшується пам'ять і здатність до зосередження, значно поліпшується координація рухів.